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• 心情不好睡不著是怎么回事

  心情不好、睡不著多是由于突發事件引起情緒激動，導致神經功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢。如果持續一兩天后能夠緩解，不需要給予相應治療。如果此類現象持續存在，超過兩周，要考慮是否出現抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫院進行就診，給予藥物治療。平時要保持樂觀心態，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對于一些出現類似情況的病人，應該給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-13 2221次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85901次

• 睡不好多夢怎么辦
  睡不好多夢，一定要選一個良好的作息時間給自己制定計劃，睡覺之前不要做什么事情。可能一開始對于睡不好的患者來講有些困難，不過要堅持下來慢慢讓身體適應生物鐘。良好的睡眠環境，關上門窗防止噪音，心無旁騖不要想一些煩心的事情慢慢的讓自己放松下來。平時要注意鍛煉身體，早起可以運動運動。傍晚吃過飯以后可以選擇散散步、聊聊天、愉悅心情。晚上睡前洗一個熱水澡，或者泡一泡熱水腳再入睡都是有助于睡眠的。還可以選擇蓋淺色的被子，淺色的被子能夠容易入睡。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5075次

• 睡不好多夢看什么科
  睡不好叫多夢應該就診于神經內科，睡不好覺多夢它是失眠癥的比較典型的表現，失眠癥的患者還可以出現入睡困難，覺醒次數增多，總體睡眠時間的減少，失眠癥的患者白天會有頭暈，乏力，注意力不集中，記憶力減退等癥狀，嚴重的會影響患者的工作及學習。因此失眠癥的患者要積極的去除引起失眠的各種原因，包括心理疾病，生理因素，環境因素及其他的服用藥物影響。失眠癥的患者要睡前盡量的減少運動，可以適當的進食，聽一些舒緩的音樂，必要時可以選擇藥物來改善睡眠。
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  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-28 2337次

• 睡不好頭暈乏力
  睡不好、頭暈、乏力這種情況，考慮可能是陰虛火旺所導致的失眠，建議患者可以吃中藥來進行調理，滋陰降火，也可以配合針灸來治療失眠。平時需要注意在飲食上要多吃清淡一點的，不要吃油膩的食物，要多進行足三里穴的按摩這種調理。睡眠不足引起來的一系列的癥狀可以服用的中藥，炒棗仁、柏子仁等等。精神心理因素是很重要的
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 409次

• 睡不好頭暈乏力
  睡不好導致的頭暈乏力是一種常見的健康問題，其根源在于睡眠質量不佳引發的身體和精神疲勞。為了改善這一狀況，需要深入了解其成因并采取相應的治療措施。長期的睡眠不足或睡眠質量差會導致大腦無法得到充分休息，進而出現頭暈乏力的癥狀。此時，調整生活習慣
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-04-13 0次

• 頭暈乏力心煩睡不好多夢早醒醒來心煩睡不著
  這是抑郁癥的表現
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-07-01 1001次

• 頭暈乏力干活沒勁心煩睡不著多夢早醒醒來睡
  有多長時間了
  王磊 主治醫師石嘴山市第二人民醫院

  2020-08-02 1703次