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問(wèn)這個(gè)月心情不好一天到晚犯困

2020-12-29 1280次

病情描述:

這個(gè)月心情不好一天到晚犯困

提示:線上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,做過(guò)什么檢查
并沒(méi)有,但我就是開(kāi)心不起來(lái),對(duì)于我這種年紀(jì)真的有點(diǎn)…
盡可能地放松自己,用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
而且睡眠時(shí)間也是夠的
醫(yī)生怎樣判斷抑郁癥
需要去心理科做評(píng)估量表
好吧謝謝啦
客氣啦

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