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怎樣食療補腎

概述:

可以通過進食一些補腎的食物進行食療補腎,常見的食物有甲魚、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥等,也可以吃一些像黑豆、黑芝麻、黑米、板栗等堅果類的食物也能滋補腎臟,像淡菜、黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、黑木耳、韭菜等也有補腎益氣的效果,也可以用一些中藥做成藥膳,像人參、冬蟲夏草、靈芝等,除了食療,對于腎虛的患者還可以適當的進行一些中藥的調理,像溫腎蘇拉甫片,效果比較好。

危害:

腎虛一般可表現為記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,情緒難以自控,頭暈,煩躁,焦慮,抑郁,男性性欲降低,陽萎,遺精、早泄等,有的患者還表現為食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,脫發,聽力減退等,長期腎虛不僅會影響到正常的工作,生活,還可能會影響我們的身體健康,長期的腎虛可能會導致一些慢性疾病,像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。

飲食注意:

患者在日常生活中要養成良好的起居習慣,早睡早起,不要熬夜,飲食口味以清淡為宜,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油膩、生冷以及寒涼的食物,要多注意休息,工作中勞逸結合,不要過于勞累,保持心情的愉悅,切忌精神壓力過大,焦慮,抑郁,憂思等,適當的參加戶外活動,鍛煉身體。

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