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半月板損傷 能運(yùn)動(dòng)嗎

概述:

半月板損傷是膝關(guān)節(jié)部位最常見(jiàn)的損傷之一,半月板也是較易發(fā)生的損傷部位之一,發(fā)生了半月板損傷之后還能不能運(yùn)動(dòng)不可一概而論,需要根據(jù)患者的具體病情來(lái)決定。首先在剛剛發(fā)生半月板損傷之后是禁止運(yùn)動(dòng)的,此時(shí)膝關(guān)節(jié)往往有疼痛、腫脹等現(xiàn)象,如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重半月?lián)p傷的程度。其次如果患者半月板損傷的不是很嚴(yán)重,膝關(guān)節(jié)的腫脹也比較輕,這種情況在行關(guān)節(jié)支具固定之后,患者是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)的,比如慢走等。

但是如果患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的半月板損傷 ,膝關(guān)節(jié)有交鎖現(xiàn)象,并且關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液,此時(shí)就可能要行手術(shù)來(lái)切除或者修補(bǔ)損傷的半月板,這種情況患者在術(shù)后就需要臥床休息,抬高患肢,所以這種情況患者就暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng),需要等到切口處基本愈合之后才可酌情進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

半月板損失的原因:

半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個(gè)起緩震作用的組織,位于股骨髁和脛骨髁之間。當(dāng)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸活動(dòng)同時(shí)伴有旋轉(zhuǎn),導(dǎo)致股骨和脛骨對(duì)半月板的作用方式產(chǎn)生差異,從而使半月板所受的研磨力量過(guò)大,就可能損傷半月板,比如踢足球或者打籃球等活動(dòng)就容易損傷半月板。

如何避免半月板損傷:

第一,在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備,將肌肉和韌帶充分的活動(dòng)開(kāi)。

第二,日常生活多做鍛煉大腿肌肉的練習(xí),比如直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等。

第三,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要佩戴相應(yīng)的護(hù)具,做好個(gè)人的防護(hù),防止意外損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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