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中醫(yī)飲食治療失眠的方法如下,首先建議患者在睡覺前可以喝一杯溫牛奶,能夠有效的起到促進(jìn)睡眠的作用,改善失眠的癥狀。每天晚上可以吃一些山藥蓮子粥,對于失眠也有一定的調(diào)理功效。

在平時生活中,飲食以清淡為主,多吃一些可以改善睡眠的食物,比如香蕉、葡萄、大棗、核桃等。必要時應(yīng)給予鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。患者在治療期間要注意休息,養(yǎng)成每天晚上睡覺前用溫水泡腳的習(xí)慣,還要保持心情舒暢,因為良好的情緒能夠促進(jìn)病情的恢復(fù)。

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