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寶寶拉肚子時，媽媽的飲食需格外注意，以確保母乳的質量，幫助寶寶盡快恢復健康。媽媽應遵循清淡、易消化、營養均衡的原則，避免食物中的不良成分通過乳汁影響寶寶。

1、飲食應以溫熱為主，避免生冷食物。生冷食物可能攜帶病原體，加重寶寶腹瀉。因此，媽媽要盡量選擇煮熟的食物，并喝溫白開水。

2、減少油膩食物的攝入。油膩食物不易消化，會增加媽媽胃腸道負擔，且可能導致母乳中脂肪含量過高，引發寶寶消化不良。

3、避免攝入易過敏食物。如海鮮、牛奶、雞蛋等，這些食物可能通過母乳引起寶寶過敏反應，進一步加重腹瀉癥狀。

4、多吃富含維生素的食物。如西蘭花、蘋果、橙子等，這些食物有助于增強媽媽和寶寶的免疫力，促進恢復。

5、在必要時，媽媽可在醫生的指導下適當補充益生菌，以調節腸胃菌群平衡，有助于寶寶腹瀉的緩解。同時，媽媽還可以根據寶寶的癥狀，在醫生建議下使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物進行治療。

綜上所述，媽媽在寶寶拉肚子期間的飲食應以寶寶健康為出發點，合理調整飲食結構，為寶寶提供最佳的母乳營養支持。

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