打鼾70分貝一般不是特別嚴重，只要積極的配合醫(yī)生進行治療，可以將疾病控制到正常范圍內(nèi)，打鼾可能是身體過于肥胖導(dǎo)致的，也有可能是腺樣體肥大的原因，可以通過減肥以及手術(shù)的方式進行改善。
1、身體過于肥胖：身體過于肥胖通常是因為患者缺乏運動鍛煉或者是飲食過多的原因，身體肥胖的患者容易導(dǎo)致咽喉部的脂肪過多，可能會導(dǎo)致氣道狹窄，從而出現(xiàn)打鼾70分貝的情況，患者可以適量的多運動，每天堅持運動半小時到一個小時左右，同時還需要控制飲食，不要吃高脂肪以及高糖分的時候，比如蛋糕、動物內(nèi)臟以及肥肉等。
2、腺樣體肥大：腺樣體肥大可能是因為急慢性鼻咽炎反復(fù)發(fā)作引起的，也有可能是扁桃體或鼻竇發(fā)生炎癥的原因，患病以后容易影響到鼻咽部，刺激腺樣體組織增生，從而使患者出現(xiàn)打鼾70分貝，可能還會伴隨著嗜睡、注意力不集中以及反應(yīng)遲鈍的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過離子射頻消融術(shù)的方式進行治療。
平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜以及獼猴桃等，可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥瘦身起到輔助作用。
