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打鼾70分貝一般不是特別嚴重,只要積極的配合醫生進行治療,可以將疾病控制到正常范圍內,打鼾可能是身體過于肥胖導致的,也有可能是腺樣體肥大的原因,可以通過減肥以及手術的方式進行改善。

1、身體過于肥胖:身體過于肥胖通常是因為患者缺乏運動鍛煉或者是飲食過多的原因,身體肥胖的患者容易導致咽喉部的脂肪過多,可能會導致氣道狹窄,從而出現打鼾70分貝的情況,患者可以適量的多運動,每天堅持運動半小時到一個小時左右,同時還需要控制飲食,不要吃高脂肪以及高糖分的時候,比如蛋糕、動物內臟以及肥肉等。

2、腺樣體肥大:腺樣體肥大可能是因為急慢性鼻咽炎反復發作引起的,也有可能是扁桃體或鼻竇發生炎癥的原因,患病以后容易影響到鼻咽部,刺激腺樣體組織增生,從而使患者出現打鼾70分貝,可能還會伴隨著嗜睡、注意力不集中以及反應遲鈍的癥狀,可以在醫生的指導下通過離子射頻消融術的方式進行治療。

平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如西紅柿、黃瓜以及獼猴桃等,可以增強飽腹感,減少其他主食的攝入量,對減肥瘦身起到輔助作用。

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