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吃玉米可以減肥嗎?

吃玉米一般是不可以減肥的。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。玉米是禾本科的一年生草本植物,在主食中,玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是比較高的。另外,玉米中含有的核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),對人體是十分有益的。但是研究表明玉米是沒有減肥的作用的,因此認(rèn)為吃玉米一般是不可以減肥的。

減肥一般是建議控制飲食,少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,比如蛋糕、巧克力等,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,注意低鹽少油飲食。另外,適量運動也有助于減肥,如跑步、打球等。通常減肥需要持之以恒才是會有效的。手術(shù)抽脂也有一定的效果,但是有一定的副作用,一般不建議選擇。

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