健身半個月體重反而增加考慮是肌肉增加、飲食不當、運動強度不夠、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等原因引起的。
1、肌肉增加：
堅持健身一段時間，一般可以鍛煉肌肉的緊實度，使體內的肌肉量增加，從而會出現體重上升現象。此時屬于健身后的正常反應。
2、飲食不當：
若在健身的過程中食物攝入量過多，則會在皮下轉化為脂肪，引起體重增長。此時應糾正不良的飲食習慣，要注意少量多餐，營養均衡。
3、運動強度不夠：
如果健身時運動量不足，即使長時間的健身，也無法起到消耗脂肪的效果，若體內熱量過多聚集，則會引起體重增加。此時可以根據個人的實際情況，適當的增加運動強度。
4、甲狀腺功能減退：
此疾病會因為甲狀腺激素合成或分泌不足，而導致身體的新陳代謝降低、中樞神經系統興奮性下降，所以會出現畏寒、皮膚干燥、手足腫脹、體重呈不正常的增加等現象。可以在醫生指導下使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物治療。
5、多囊卵巢綜合征：
通常與遺傳因素、環境因素等有關，患病后會導致生殖內分泌代謝出現異常，主要表現為月經量以及月經周期改變、多毛等現象，也有可能會因體內雌激素升高，引起水鈉潴留，誘發身體肥胖。可以在醫生指導下使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮片等藥物治療。
如果在健身過程中出現異常，應及時就醫，進行相關檢查，明確具體原因進行改善。
