乳糖不耐受是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常因體內(nèi)乳糖酶不足而無法完全分解乳糖所引起。要判斷自己是否乳糖不耐受，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行觀察：
注意消化道癥狀，乳糖不耐受者常在攝入含乳糖食物后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)與乳糖進(jìn)入腸道后未被充分分解，被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體和短鏈脂肪酸有關(guān)。
關(guān)注身體反應(yīng)，部分人在攝入乳糖后可能出現(xiàn)全身不適，如頭痛、乏力等，這些癥狀雖非特異性，但也是乳糖不耐受的表現(xiàn)之一。
通過醫(yī)學(xué)檢查輔助診斷，氫呼氣試驗(yàn)是一種常用的檢測方法，通過測定攝入乳糖后呼出氣體中氫氣的含量變化，可以間接反映乳糖的消化吸收情況。此外，糞便pH值檢測、乳糖耐量試驗(yàn)等也有助于乳糖不耐受的診斷。
乳糖不耐受癥狀多樣，個(gè)體差異大，因此并非所有人都會(huì)出現(xiàn)上述所有癥狀。如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)癥狀、體征及相關(guān)檢查結(jié)果進(jìn)行綜合判斷。
