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生理期臨床上指月經(jīng)期,月經(jīng)期通常可以喝牛奶,注意適量即可。

牛奶中的蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分,能夠?yàn)樯眢w提供能量,有助于女性在月經(jīng)期維持身體的正常功能;月經(jīng)期間的女性身體比較虛弱,而牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高,當(dāng)營養(yǎng)攝入充足后,有利于增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)于身體健康也有益處;并且月經(jīng)期的女性適量喝牛奶,一般不會(huì)對(duì)子宮部位造成刺激,也不會(huì)造成月經(jīng)周期以及月經(jīng)量改變,不需要過度擔(dān)心。

值得注意的是,女性有乳糖不耐受的情況,應(yīng)謹(jǐn)慎喝牛奶。乳糖不耐受者在攝入牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀,加重經(jīng)期的不適。另外,如果女性對(duì)牛奶過敏,自然也不能喝牛奶。雖然牛奶營養(yǎng)豐富,但是不宜過量喝,建議每次攝入量保持在300~400毫升。

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