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晚飯后腹脹多見(jiàn)于胃腸功能不好,飯后久坐或者是立馬躺下,導(dǎo)致消化不好,造成腹脹的現(xiàn)象,另外需要排查一下胃炎、淺表性胃炎引起,多于日常生活飲食方面不協(xié)調(diào),飲食不規(guī)律等導(dǎo)致。

晚飯后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,避免久坐,不要馬上躺下,晚飯應(yīng)多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥,大米粥,玉米粥等。

要多吃一些新鮮的蔬菜、水果,不易消化的食物,盡量少吃,可以適當(dāng)服用一些蜂蜜,吃些山楂,香蕉可以促進(jìn)消化。平時(shí)要避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時(shí)要多喝一些溫開(kāi)水。

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