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近視吃什么食物對眼睛好?

近視的概述:

宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康膚色。宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素,維生素A,維生素B1,維生素B12,維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質,可明目。宜食藍莓。具有活化視網膜的功效,可以強化視力,減輕眼球疲勞。宜多食魚。吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化。多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物。

日常護理:

生活中注意用眼衛生,糾正不良的用眼習慣,用眼光線適當。再次加強戶外活動,向遠處眺望。定期檢查視力,解除眼部疲勞。

近視的發生原因:

高度近視有一定的家族遺傳傾向,高度近視的雙親家庭,下一代近視的發病率會較高。用眼方式不當,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為主。長期過近視物,會導致眼睛調節過度緊張,形成假性近視,不加以改正則會進一步形成真性近視。現代人使用電子設備的時間增長,不僅會因為用眼時間過長,造成眼睛疲勞、視物模糊、眼睛干澀,還會因為在夜晚關燈玩手機,因光線過強,易造成眼睛的疲勞,引起近視眼的發生。

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