脊柱側彎只有在角度較小時自我矯正有效，如多數患者側彎角度在10°-20°時無癥狀，難以發現，偶爾拍片可見。臨床發現，多數女性患者在側彎20°時不重視治療，懷孕后由于雌激素釋放及脊柱受力，在40多歲時側彎明顯加重，易發展為退行性脊柱側彎。所以建議患者一旦發現側彎，需及時進行鍛煉，如腰椎運動、游泳、燕子飛，尤其是需進行針對性訓練，堅持運動。
成人脊柱側彎自我矯正法
王華副主任醫師
宜昌市第一人民醫院骨科
2019-09-2919147次
概述：
病因：
非結構性脊柱側凸：神經根受刺激、炎癥刺激、雙下肢不等長、其他姿勢性側彎、髖關節攣縮、癔癥性側彎。
結構性脊柱側凸 ：先天性脊柱側凸，脊柱兩側生長不對稱，從而引起脊柱側凸；特發性脊柱側凸，為最常見的脊柱側凸，病因尚不明確；神經肌肉型脊柱側凸，常見的原因有脊髓空洞癥、腦癱、進行性肌萎縮癥、小兒麻痹后遺癥等、其他原因，如營養性、內分泌和代謝性原因引起的脊柱側凸。
日常護理：
定期復查直至矯正的畸形段脊柱牢固融合；
2年內限制做脊柱不協調的劇烈體育活動和極度彎曲動作，保持正確的立姿、站姿、佩戴雙肩包等；
佩戴支具期間，保持正確走路姿態，步態要穩定，不要做過度后伸、前屈、側彎動作，禁止提拉重物，盡量減少脊柱負重。
以上內容僅供參考
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脊柱側彎自我矯正法脊柱側彎如何進行自我矯正，當我們發現自己脊柱側彎甚至會出現癥狀的時候，那么我們一定在日常生活中要不停進行一個糾正，第一個糾正，我們要把脊柱突出來的那個肌肉進行牽拉，那么脊柱凹進去的那一部分肌肉，我們應該進行鍛煉，從而我們去明確我們日常的一個側屈的一個方向，就是側屈訓練的方向，以及我們在糾正不良姿勢的時候的一個方向，那么說到不良姿勢，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢，例如說，我有沒有盤腿啊，我有沒有喜歡側屈的去看東西，甚至是說我沒有半轉體的樣子去跟別人聊天，那么第三個最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側踝關節，盡量的貼著墻壁來進行一個自我的糾正，然后第三個就是專門花時間去練習，最好是指導下的一個自我糾正的一個那一套的體操，例如，側屈練習。
01:45
陳俊琦
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-09-14 44388次
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脊柱側彎自我矯正法脊柱側彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側彎鍛煉一般來說，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個，一個是游泳，另外一個是做小燕飛，脊柱側彎自己鍛煉，網上有一種誤傳就是吊單杠，但事實上吊單杠并不會起到，一個非常明顯的作用，因為我們吊單杠的話，一般孩子做鍛煉，他堅持不了多長時間，你比如說每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實上對我們的脊柱起不到一個什么關鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長期堅持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說游泳像蛙泳，一般大家都學得會的游泳姿勢，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅持，平時也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側彎就不容易進展或者加重。
01:37
王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 235316次
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成人脊柱側彎自我矯正法成人脊柱側完，有的可以進行自我矯正法，一般患者可以進行練瑜伽，或者是拉單杠，使患者的脊柱側彎得到矯正，比如患者進行拉單杠，由于重力作用可以使脊柱側彎拉直，這樣一般患者是出現了非結構性脊柱側彎，才能進行自我的矯正。比如患者由于出現了腰椎間盤突出，從而使一側的肌肉攣縮，使患者的脊柱出現了側彎，及時的把患者的腰椎間盤突出治療好，患者的脊柱側彎通過自我的矯正，能夠恢復到正常。局部還可以進行相關的理療，比如進行推拿，按摩，熱敷。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-11 2717次
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成人脊柱側彎自我矯正法成人出現脊柱側彎的情況一般，如果沒有太大的神經根的癥狀，沒有壓迫椎管或者是神經根出現麻木疼痛這種類似的癥狀的話，可以通過鍛煉腰背部的肌肉力量，平常注意可以做做牽引，做做理療，對脊柱側彎的癥狀是有緩解作用的，能夠延緩脊柱側彎的進展。像還可以做拉單杠這種類似的運動，對脊柱側彎都是有一定的好處的，一般成年人的脊柱側彎，后期會逐漸的退變的比較嚴重，有可能引起椎管狹窄，或者是間盤突出的癥狀，像出現這種類似癥狀的時候，是需要進行手術矯正的。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-11-18 2308次
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脊柱側彎怎么自我矯正病情分析：脊柱側彎患者可以通過鍛煉的方法進行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時位于肩測停止，重復多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢。意見建議：患者出現脊柱側彎后，應及時到醫院就診，可通過ct檢查等明確實際的測算程度，并根據嚴重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過手術進行治療。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2020-02-02 2102次
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脊柱側彎自我檢查首先包括一些身高體重以及一些正常的頭暈頭痛等，都是可以自己察覺的。下面我給大家做詳細的介紹，通常本病在發病的初期癥狀體征往往不明顯，所以當出現一定臨床癥狀需要就診時，就已經在相應輔助檢查上有所體現了。用的輔助檢查有全身的檢查包括身高、坐高、體重作為治療前后的對比，應注意內臟器官是否正常，并了解其功能代謝情況，對于百分之六十以上的側突要注意患者的心肺功能，骨科的檢查從患者背面觀察可有兩肩高低不平，肩胛一高一低，一側的腰部褶皺皮紋，腰前屈時兩側的背部無對稱，脊柱偏離中線等，而且側彎通常伴有旋轉并產生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形軀干的旋轉等。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2003次
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成人脊柱側彎自我矯正法成人脊柱側彎一種常見的脊柱畸形，可通過多種自我矯正方法進行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態、針對性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調適與生活方式調整，以及在必要時采取藥物治療。1、改善坐姿與體態保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應避免長
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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脊柱側彎自我矯正法是什么脊柱側彎一般指的是脊柱側凸。并不存在脊柱側凸自我矯正法，脊柱側突患者一般可以通過運動矯正、支具治療、應用藥物、前后路聯合手術、前路手術等方式矯正。患病以后，建議及時就醫。1、運動矯正：如果患者屬于輕度的脊柱側凸，此時可以在醫生指導下通過加強肌肉鍛煉的方法進行矯正，常見的運動矯正方法主要包括游泳、吊單
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-05 0次
