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• 孩子長(zhǎng)身體吃什么菜有助于長(zhǎng)高

  孩子在長(zhǎng)身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長(zhǎng)高。孩子身體長(zhǎng)高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉及魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽(yáng)，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鲶w育運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長(zhǎng)高。

  

  01:42
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5345次

• 孩子如何長(zhǎng)高

  孩子長(zhǎng)高家長(zhǎng)需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長(zhǎng)，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，保證生長(zhǎng)激素能更好的分泌，從而有利于長(zhǎng)高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程對(duì)鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育，有助于長(zhǎng)高，此外，還應(yīng)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長(zhǎng)高。第三：多運(yùn)動(dòng)，比如：?jiǎn)胃堋⑻K、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36587次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高？
  促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要有以下幾種：第一，彈跳運(yùn)動(dòng)，彈跳運(yùn)動(dòng)可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見(jiàn)的彈跳運(yùn)動(dòng)主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運(yùn)動(dòng)。在風(fēng)和日麗的時(shí)候多和孩子在戶外進(jìn)行類(lèi)似的活動(dòng)，非常有助于孩子身高的增長(zhǎng)。第二，拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)最為常見(jiàn)的是單杠，雙杠，吊環(huán)，拉伸運(yùn)動(dòng)也可以幫助孩子身高的增長(zhǎng)。除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食，營(yíng)養(yǎng)，睡眠對(duì)孩子身高也非常的有幫助，尤其是睡眠，學(xué)齡期兒童建議保持十小時(shí)的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-31 14092次

• 促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質(zhì)的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的，所以喝喝牛奶是不會(huì)有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長(zhǎng)，有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，家長(zhǎng)可以注意些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-04 12530次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高？
  病情分析：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，比如打籃球，跳繩，甚至踢足球運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)孩子發(fā)育長(zhǎng)高，同時(shí)還可以參加一切娛樂(lè)活動(dòng)都有利于孩子成長(zhǎng)。意見(jiàn)建議：孩子參加所有的運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高個(gè)子，同時(shí)要注意飲食，食物要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)要均衡，都有利于孩子成長(zhǎng)。
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-03-28 4401次

• 促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物是什么
  1、奶制品，每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)34克、脂肪3克及維生素B2的等。2、豆制品，豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3、動(dòng)物性食品，如像蛋、肉、魚(yú)。
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 3904次

• 蹦蹦床可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高嗎
  蹦蹦床在一定程度上能夠促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)，但其效果并非絕對(duì)。首先，蹦蹦床上的跳躍確實(shí)能夠在一定程度上刺激孩子的骨骼和肌肉發(fā)育，在跳躍過(guò)程中，孩子的下肢骨骼和肌肉會(huì)受到一定的壓力和刺激，這種刺激有助于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和肌肉的發(fā)達(dá)，對(duì)孩子的身高增
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-19 0次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高？
  促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要有以下幾種：第一，彈跳運(yùn)動(dòng)，彈跳運(yùn)動(dòng)可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見(jiàn)的彈跳運(yùn)動(dòng)主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運(yùn)動(dòng)。在風(fēng)和日麗的時(shí)候多和孩子在戶外進(jìn)行類(lèi)似的活動(dòng)，非常有助于孩子身高的增長(zhǎng)。第二，拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)最為常見(jiàn)的是單杠，雙杠，
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 2480次