喘不上氣憋的慌可能是缺乏運動、情緒壓力、貧血、哮喘、肺炎等原因引起，應及時就醫治療。
1、缺乏運動：
長時間的久坐、側躺會導致身體機能下降，從而影響心肺功能，引起憋悶感。建議定期進行有氧運動，比如游泳、慢跑等。
2、情緒壓力：
日常生活中或學習過程中壓力過大會導致情緒異常，使中樞神經處于興奮狀態，造成體內的腎上腺素分泌增多，呼吸肌過度緊張，可能會出現呼吸困難。建議通過深呼吸、聽音樂等方式緩解情緒。
3、貧血：
一般由營養攝入不足導致，由于紅細胞數量不足，導致血液中攜帶的氧氣量減少，使呼吸肌得不到足夠的氧氣供應，從而引起呼吸困難和憋悶感。建議日常食用一些補氣血的食物，比如豬肝、魚肉、蓮藕等。
4、哮喘：
一般由呼吸道感染、遺傳等因素引起，會誘發氣道痙攣導致氣道出現狹窄，引起胸悶、呼吸困難的現象。可以在醫生的指導下使用玉屏風顆粒、復方甲氧那明膠囊、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物治療。
5、肺炎：
一般由吸煙、呼吸道免疫系統降低等原因引起，由于肺組織受損，導致肺功能下降，會造成胸悶、氣短。可以在醫生的指導下服用阿奇霉素分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片、注射用青霉素鈉等藥物治療。
在日常生活中，應注意身體鍛煉，增強自身抵抗力，避免喝濃茶和咖啡，以清淡以食為主。
