可以吃含水分比較多的食物補水又好又快，比如蘋果、梨、奇異果。
吃什么補水又好又快
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-087031次
蘋果當中含有非常豐富的維生素、檸檬酸、膳食纖維、蘋果酸、糖分，可以補充人體所需要的營養和維生素。而且蘋果里面含有大量的水分和果膠，有助于腸道消化，具有益脾消食的效果。
梨被稱為百果之宗香脆多汁，營養豐富，含有非常豐富的維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸，具有生精潤燥、化痰利尿等作用。食用梨的時候需要注意，鼻子性涼偏寒，不可以大量生吃，尤其是脾胃虛寒的患者需要慎用。
奇異果也被稱為獼猴桃，是生活中比較常見的水果，里面含有非常豐富的維生素C和維生素E，具有美容養顏的效果，而且里面含有豐富的水分，平時適量吃奇異果可以增強免疫力。
身體缺少水分主要是因為天氣干燥，或者經常使用清潔力較強的洗護產品導致。
日常生活中需要多喝水，能夠補充人體所需要的水分。
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郭兮恒
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