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不吃晚飯可以減肥嗎

不吃晚飯是可以減肥的,但是效果并不是很明顯,而且反彈的也很厲害。一般早上六點到九點之間可能吃早餐,十一點到十四點應該吃午餐,正常的晚餐時間大概是在十七到二十點。

這樣看來,如果沒有晚餐,就算是中午吃了很多,午餐消化吸收大約在傍晚十八點就完成了,也就等于說到第二天的早上早餐之前,至少十個小時處于空腹狀態。如果剛好這一天中午胃口不是很好,吃的也不多,所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了,這樣身體就將有十四個小時屬于空腹狀態。

這么長時間的空腹,雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動,而開始消耗體內的積蓄的能源,也就是脂肪,來提供機體正常的生命活動,但是機體也就從而主動進入饑餓狀態,在饑餓狀態下一旦有食物攝入,其熱量將更容易也更充分的被轉化為脂肪儲存。其實不吃晚飯是可以減肥,但是效果就不是很明顯,而且反彈的也會非常厲害,長時間的餓肚子,也會使胃不堪重負而產生病變。

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