臨床上并不存在肌肉酸痛快速緩解的方法，肌肉酸痛可能是劇烈運動、過量飲酒、病毒性感冒、軟組織損傷、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^休息、減少飲酒、口服藥物等方式緩解。
1、劇烈運動：
長時間劇烈運動超出身體承受的極限，令肌肉出現(xiàn)疼痛感，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉酸痛，可以通過休息的方式改善。
2、過量飲酒：
如果長時間的大量飲酒，酒精對機體造成刺激，會引起乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛，此時需要減少飲酒，多喝一些溫開水，促進(jìn)酒精的代謝。
3、病毒性感冒：
當(dāng)病毒侵入后會在體內(nèi)大量的繁殖，引起體溫的升高，引起肌肉酸痛，可遵醫(yī)囑服用利巴韋林顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液、阿昔洛韋片等藥物治療。
4、軟組織損傷：
如果受到劇烈的撞擊，會引起軟組織出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致患處腫脹、疼痛，表現(xiàn)為肌肉酸痛，可以通過加壓包扎的方式避免損傷加重，還應(yīng)通過冰敷的方式緩解疼痛。
5、骨質(zhì)疏松：
如果長時間挑食或者是偏食，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鈣元素，使骨組織微結(jié)構(gòu)被破壞，骨脆性增加，引起乏力、全身骨痛等癥狀，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復(fù)方碳酸鈣顆粒等藥物治療。
在日常生活中應(yīng)保持健康的生活方式，均衡膳食，保證充足的日照，規(guī)律的進(jìn)行運動，有助于增強自身免疫力。
