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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154167次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292868次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶有一定的減肥作用，主要是作用是因為含有熱卡比較低，可以能夠代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的減肥效果。因為蒙牛的纖維昔牛奶，在牛奶的基礎(chǔ)之上添加了粗糧，比如說，燕麥粒，小麥粒，以及麥芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纖維等等多種成分，它是一種低熱卡，慢燃燒的配方。所以說它是減肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麥芽糖熱卡相當(dāng)于一餐正常的三分之一，僅有190千帕熱量，所以它有營養(yǎng)又健康，還可以增加飽腹感，可以減少熱量的攝入，可以作為部分主食的代餐。
  語音時長 1:30”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-30 2336次

• 空腹喝牛奶能減肥嗎
  空腹飲用牛奶是不能夠減肥，而且有可能還會出現(xiàn)一系列的胃腸道反應(yīng)，例如脂肪性腹瀉等，所以對于飲用牛奶的時候，是需要與進(jìn)食同步進(jìn)行，這樣可以最大限度，使牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，而且也可以最大限度的減少由牛奶所帶來的一系列的胃腸道反應(yīng)。很多患者是容易出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，所以在飲用牛奶之后更容易出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)，所以很多有胃腸道疾病的患者，是不能夠空腹飲用牛奶。因為這樣會加重患者原有疾病的病情，而且也不能夠得到減肥的效果。
  語音時長 01:18”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-08 4969次

• 低脂高鈣牛奶能減肥嗎
  低脂高鈣牛奶是有一定的減肥作用的，但是要長期食用。喝低脂高鈣牛奶不僅會增加營養(yǎng)，還不會發(fā)胖。另外，減肥期間要少吃過油、過咸、過甜的食物，尤其是肥肉、動物肝臟、咸菜、蛋糕等食品，另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。可以多吃芹菜、黃瓜、西紅柿等富含維生素的蔬菜。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 7006次

• 減肥喝脫脂牛奶還是全脂牛奶呢
  你好，從減肥的角度來說，全脂牛奶比脫脂牛奶更好。其實脫脂之后或者是半脫脂后，脂肪含量分別是0.5%和1%～2%，而全脂也只不過是3%。全脂牛奶更容易有飽腹感，這樣你就不會很容易餓，然后你就相對來說吃得少啦，這樣熱量就會攝入得少了，反而對你的減肥更有幫助。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 10911次

• 脫脂牛奶能減肥嗎
  喝脫脂牛奶一般不能減肥，喝的時候需要控制好攝入量，如果患者過于肥胖，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。脫脂牛奶是一種經(jīng)過特殊的方法將脂肪脫去的比較常見的飲品，營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。喝了之后可以為身體補充營養(yǎng)，還能夠輔助增強體質(zhì)，通常不能減肥，如果長期大量的喝，會導(dǎo)致能量攝入過
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 低脂高鈣牛奶能減肥嗎
  低脂高鈣牛奶是有一定的減肥作用的，但是要長期食用。喝低脂高鈣牛奶不僅會增加營養(yǎng)，還不會發(fā)胖。另外，減肥期間要少吃過油、過咸、過甜的食物，尤其是肥肉、動物肝臟、咸菜、蛋糕等食品，另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。可以多吃芹菜、黃瓜、西紅柿等富含維生素的蔬菜。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-27 434次