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• 什么食物葉酸含量多

  我們?nèi)粘ｏ嬍持杏泻芏嗍澄镏泻腥~酸，比如菠菜、西蘭花、動(dòng)物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對(duì)偏食或者某種原因引起體內(nèi)葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發(fā)生率。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 29935次

• 什么樣的鼻子好看

  我們首先泛泛的說第一，鼻子很有立體感，可以說比較高，或者說你的鼻頭比較圓潤飽滿，這些都可以去形容這個(gè)鼻子比較好看，但是最核心的一點(diǎn)，就是說鼻子要有立體感。第二，也是最重要的一點(diǎn)，就是這個(gè)鼻子放到你的臉上是非常的和諧的。就是說做完了鼻子手術(shù)以后，它跟你整體的五官，整體人的感覺非常搭，那這個(gè)手術(shù)就是成功的。如果是做完了一個(gè)鼻子，無論它多好看，但是感覺這個(gè)鼻子，放在你臉上的顯得很不搭，那這個(gè)手術(shù)一定是不成功的手術(shù)。

  

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  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 27638次

• 含葉酸的食物
  一，蘆薈。蘆薈每一百克中含葉酸85到120微克，蘆薈可以說是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后，盡快食用，可用微波爐、快炒或者是迅速過水燙后烹調(diào)，保持其營養(yǎng)價(jià)值。二，燕麥。每一百克燕麥中含葉酸190微克，燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，有豐富的維他命b族，特別是葉酸，可以幫助胎兒生長。一般建議可泡成粥類，或?qū)⑵浠烊氚酌罪堉惺秤茫际遣诲e(cuò)的攝取方式。三，西蘭花。每一百克西蘭花中含葉酸120微克，西蘭花的熱量極低，對(duì)于懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕婦便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。四，胡蘿卜。每一百克胡蘿卜中含葉酸67微克，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將胡蘿卜洗凈后，直接打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取最多葉酸的方式。五，奇異果。每一百克中含葉酸30微克，奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命c(diǎn)也能使葉酸穩(wěn)定，對(duì)人體吸收利用率具有相輔相成的作用。
  語音時(shí)長 2:20”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-08 278350次

• 什么食物含維生素d最多
  我們一般寶寶體內(nèi)維生素d的來源那是分為三個(gè)途徑的一個(gè)就是母體它的轉(zhuǎn)運(yùn)也就是在胎兒期通過胎盤從母體中獲得的維生素d，這個(gè)可以滿足出生后一段時(shí)間的一個(gè)生長需要。再一個(gè)就是食物中的維生素d，但是天然食物中的維生素d是很少的。比方說谷物，蔬菜，水果是不含有維生素d的，肉和白魚含量也是很少的。如果配方奶粉或是米粉算足夠量的話還是可以從這些強(qiáng)化的維生素d的食物中獲得充足的維生素的。再有個(gè)就是皮膚的光照合成，這個(gè)是我們體內(nèi)維生素d的一個(gè)主要來源，所以食物中所含維生素的還是非常少的，我們?nèi)梭w攝入量低的話還是主要依靠皮膚的光照合成。
  語音時(shí)長 1:45”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-11-22 35712次

• 什么食物含葉酸
  含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動(dòng)物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅(jiān)果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-03 2904次

• 什么食物含葉酸多
  最好是多吃西紅柿，多吃菠菜，橄欖，蘆薈含有大量的葉酸，多吃綠色蔬菜含有葉酸量是比較大的。建議可以多進(jìn)食營養(yǎng)豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力，可以在懷孕的前后三個(gè)月服用葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，定期做好孕檢就可以了。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-06 6503次

• 含葉酸的食物
  一，蘆薈。蘆薈每一百克中含葉酸85到120微克，蘆薈可以說是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后，盡快食用，可用微波爐、快炒或者是迅速過水燙后烹調(diào)，保持其營養(yǎng)價(jià)值。二，燕麥。每一百克燕麥中含葉酸190微克，燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，有豐富的維他命b族，特別是葉酸，可以幫助胎兒生長
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 939次

• 含葉酸的食物
  葉酸，作為一種重要的水溶性B族維生素，對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的作用。它在細(xì)胞分裂和生長、DNA合成與修復(fù)以及紅細(xì)胞形成等多個(gè)生理過程中發(fā)揮著不可或缺的作用。為了維持身體健康，預(yù)防貧血、促進(jìn)胎兒發(fā)育并降低心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)，日常飲食中應(yīng)注意攝入
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次