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馬小麗 主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院 | 中醫科

夜間酵素減肥效果揭秘,真相令人意外!

近日,坐診期間,我接診了一位31歲左右的男性患者,他告訴我,他最近胖了很多,想要減肥,試過很多方法都不行。后來他的同事告訴他,吃夜間酵素可以減肥。但是他不知道真假,于是來向我咨詢。

夜間酵素真的可以減肥嗎?不妨一起看完這篇文章,一定能夠為你解答!

從醫學角度來看,夜間酵素一般可以用來減肥,但它只能用于輔助減肥,只服用它,減肥效果不是很好。因為,它的主要成分是酶和一些植物的提取物,能夠促進胃腸道蠕動,有助于促進消化和代謝,但并不能直接促進大量脂肪燃燒。

對于想要減肥的人來說,生活中應該注意以下幾點事項:

1、適量運動:應該選擇適合自己的運動方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每天運動40~50分鐘,可以增加身體的能量消耗,促進脂肪的燃燒。

2、合理飲食:應該選擇低熱量、高纖維、高蛋白質的食物,比如雞胸肉、西蘭花等,每日大概可以攝入300~400克,避免高糖、高脂肪的食物,比如蛋糕、奶茶等。

總之,夜間酵素并非神奇的減肥藥,我們不能依賴它來實現減肥的目標。相反,我們應該通過合理的飲食、適量的運動來健康地減肥。同時,我們也要保持理性和科學的態度,不要盲目跟風或聽信一些不實的宣傳。

發布時間: 2024-04-08 4042次

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