午睡一般會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高。
人在睡覺時(shí)，腦垂體會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，可以促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)，所以有良好的睡眠，每天堅(jiān)持午睡，對(duì)于促進(jìn)長(zhǎng)高是十分有利的，因此午睡通常會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高。
想要長(zhǎng)高還可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)身體生長(zhǎng)。如果骨骺線還沒有完全閉合，可以多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)身體生長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)中，肌肉收縮會(huì)刺激骨膜，使骨細(xì)胞活性增加，有助于身高的增長(zhǎng)。此外，在運(yùn)動(dòng)過程中身體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)加快，新陳代謝也會(huì)提高，身體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育長(zhǎng)高。
想要長(zhǎng)高還應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)、維生素的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)與合成，有利于骨骼的生長(zhǎng)，鈣質(zhì)是人體骨骼和牙齒的主要組成部分，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，以促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
