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吃紅豆薏米會胖嗎

吃紅豆薏米一般不會胖。

紅豆和薏米是日常生活中的食物,二者結合具有健脾利濕、解毒化膿、解筋解痹的作用。紅豆薏米中含有大量的纖維素和淀粉,吃后有強烈的飽腹感,一般來說,適量吃不會使身體發胖。而且兩者都有一定的利尿消腫作用,能幫助身體排出多余的水分,對水腫型肥胖也有一定的調理作用。長期吃紅豆和薏米還可以輔助改善因高濕度引起的頭暈、疲勞、大便黏稠和消化不良癥狀。

建議患者平時應該注意養成良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,多吃新鮮的水果和蔬菜,如山竹、山楂、菠菜等,清淡飲食,避免進食油膩、辛辣刺激性的食物。同時還應該適當地進行體育鍛煉,促進新陳代謝,有助于控制體重。此外要注意不要為了減肥過分節食,以免導致營養不良。

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