??天氣炎熱的時(shí)候，不少人會(huì)選擇喝涼茶解暑，其中夏桑菊因其清熱功效備受青睞。但關(guān)于它是去肝火還是去胃火，許多人并不清楚。接下來，我們就來聊聊這個(gè)話題。
??其實(shí)，夏桑菊主要清肝火，輔助緩解胃火。夏桑菊由夏枯草、桑葉、菊花組成，三者均為寒涼藥性，歸肝、肺經(jīng)。其成分中，夏枯草苦寒入肝膽，能清熱瀉火、散結(jié)消腫，對(duì)肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈耳鳴效果顯著；桑葉與菊花則疏散風(fēng)熱、清肝明目，協(xié)同增強(qiáng)降火功效。因此，夏桑菊的核心功效在于清肝火。
對(duì)于胃火，夏桑菊的清熱解毒作用雖能輔助緩解口干、口臭、牙齦腫痛等輕度癥狀，但其配伍更側(cè)重疏肝而非和胃，故去胃火非其強(qiáng)項(xiàng)。若胃火嚴(yán)重，還需調(diào)整飲食并搭配針對(duì)性藥物。
??患者常見日常注意事項(xiàng)
1、飲食調(diào)理
肝火旺者多食芹菜、苦瓜等疏肝蔬菜，避免油炸、高脂食物，可搭配菊花茶。胃火盛者忌辛辣、燥熱食物（如辣椒、羊肉），增加綠豆湯、冬瓜等清熱食材，餐后用淡鹽水漱口緩解口腔炎癥。
2、規(guī)律作息
肝火旺者22:00前入睡，避免熬夜加劇肝郁。胃火盛者定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3、加強(qiáng)情緒管理
肝火旺者通過冥想、戶外運(yùn)動(dòng)疏解壓力，避免情緒化火。胃火盛者減少“情緒性進(jìn)食”，嘗試書寫情緒日記或正念練習(xí)，緩解焦慮。
?夏桑菊作為藥食同源的飲品，適合日常輔助調(diào)理肝火及輕度胃火，但其性寒涼，脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。若癥狀持續(xù)或加重（如嚴(yán)重口腔潰瘍、黃疸等），建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合脈象及體質(zhì)綜合辨證治療。養(yǎng)生之道在于平衡，藥物與生活習(xí)慣雙管齊下，方能長效改善內(nèi)熱問題。關(guān)于飲用夏桑菊期間的注意事項(xiàng)，已經(jīng)寫在圖片中了，可以點(diǎn)擊查看。
