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吃玉米對(duì)子宮和卵巢有好處嗎

吃玉米對(duì)子宮和卵巢有好處。    

玉米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及植物雌激素α-玉米赤霉醇、鈉、鎂、磷、鉀、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。玉米中含有蛋白質(zhì),能促進(jìn)子宮和卵巢的正常發(fā)育。玉米中含有植物雌激素α-玉米赤霉醇,這種物質(zhì)主要可以提高卵巢內(nèi)卵泡生成水平,可以起到穩(wěn)定卵巢內(nèi)分泌功能的作用,所以對(duì)于女性的子宮和卵巢健康具有一定的好處。玉米是一種常見(jiàn)的食物,雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,沒(méi)有毒副作用,但是不能夠多吃,玉米不容易被人體消化吸收,一旦過(guò)量的服用容易引起胃脹、胃痛等消化不良的癥狀,所以在平時(shí)一定要控制好用量。

平時(shí)也可以多吃豆制品,因?yàn)槎怪破返氖澄飳儆谔烊坏男约に兀饕ㄓ卸節(jié){、豆腐等,還可以多吃雞肉、魚(yú)肉、牛奶等對(duì)于卵巢具有營(yíng)養(yǎng)的作用。另外也要注意多參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有利于女性的保健。

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