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久站或久坐腰疼是怎么回事

久站或久坐后腰疼可能由多種因素引起,主要包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。

1、腰肌勞損

長時間保持同一姿勢,無論是站立還是坐著,都會導致腰部肌肉持續緊張,進而產生慢性損傷,引發疼痛。

2、腰椎間盤突出

長時間站立或坐著會增加腰椎間盤的壓力,可能導致椎間盤退變、纖維環破裂,髓核突出壓迫神經,從而產生疼痛。

3、腰椎管狹窄

椎管狹窄會對脊髓或神經根造成壓迫,特別是在長時間站立后,這種壓迫可能加重,引發疼痛。

針對這些原因,患者可以在醫生的指導下采取相應的治療措施。例如,腰肌勞損可以通過休息、按摩、熱敷等方式緩解;腰椎間盤突出可能需要臥床休息、牽引或藥物治療,如使用甲鈷胺、雙氯芬酸鈉等;而腰椎管狹窄則可能需要根據具體情況制定相應的治療方案。此外,保持良好的生活習慣對于預防腰疼也至關重要。應避免長時間保持同一姿勢,定時起身活動,進行適當的體育鍛煉以增強腰部肌肉力量。同時,控制體重、改善睡眠質量也有助于減輕腰部負擔。

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