??原本輕松的散步時(shí)光，卻因背部突如其來(lái)的疼痛變得步履維艱——走路時(shí)背痛如影隨形，可只要停下來(lái)休息，痛感就神奇消失。這種奇怪的癥狀讓許多人困惑不已，接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
走路背痛休息不痛的常見原因及應(yīng)對(duì)方法：
??腰背肌筋膜炎
長(zhǎng)期久坐、伏案工作導(dǎo)致腰背肌持續(xù)緊張，肌肉纖維反復(fù)牽拉形成無(wú)菌性炎癥，走路時(shí)肌肉收縮加劇疼痛。可以每天用熱水袋敷疼痛部位15分鐘，促進(jìn)炎癥代謝。
??腰椎間盤突出
腰椎間盤退化或外傷導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根，走路時(shí)脊柱負(fù)荷增加，刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。急性期嚴(yán)格臥床2-3天，減輕椎間盤壓力。
??脊柱小關(guān)節(jié)紊亂
急性扭傷、姿勢(shì)不良導(dǎo)致脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，走路時(shí)關(guān)節(jié)面摩擦加劇，刺激周圍軟組織引發(fā)疼痛。可以在醫(yī)生的操作下進(jìn)行正骨復(fù)位，通過(guò)手法調(diào)整關(guān)節(jié)位置（切勿自行嘗試）。
??日常注意事項(xiàng)：
1、控制體重：BMI每增加1kg/m2，腰椎負(fù)擔(dān)增加3倍，超重者需減重5%-10%。
2、選對(duì)鞋子：避免高跟鞋或底太軟的鞋，選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋。
3、調(diào)整睡姿：仰臥時(shí)在膝蓋下墊枕頭，側(cè)臥時(shí)雙腿夾枕頭，保持脊柱中立位。
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