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早上吃雞蛋羹會不會胖應(yīng)根據(jù)攝入量來進(jìn)行判斷,如果早上少量的吃雞蛋羹,而且平時(shí)注意規(guī)范運(yùn)動,一般不會胖。如果早上過量的吃雞蛋羹,而且長期久坐或臥床,則會胖。

1、不會胖:雞蛋羹通常是由雞蛋為主要原料經(jīng)過加工制作而成的,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素E、維生素D、鈣元素、鐵元素、磷元素以及鉀元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果早上只是少量的吃雞蛋羹,而且平時(shí)長期堅(jiān)持規(guī)范運(yùn)作,比如慢跑、瑜伽以及健身操等,通常不會引起胖。

2、會胖:由于雞蛋羹中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如果早上過量吃雞蛋羹,就容易導(dǎo)致攝入的熱量和脂肪超標(biāo),此時(shí)如果長期久坐或臥床休息,沒有進(jìn)行規(guī)范運(yùn)動,就容易導(dǎo)致皮下脂肪增多,所以會胖。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意合理搭配膳食,少吃多餐,避免暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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