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• 視疲勞引起的干眼癥如何治療

  當眼睛長期處于高負荷的視疲勞狀態，要警惕“干眼癥”找上門，如果已經出現眼睛干澀、脹痛等癥狀，千萬不要輕視。倘若出現上述癥狀，先要消除誘因，平時避免長時間使用電腦，避免長時間刷手機，要注意用眼衛生，平時在空調房里可以使用加濕器，增加空氣的濕度，也要均衡飲食，多吃富含維生素的食物；必要時可以在醫生指導下使用人工淚液來滴眼，緩解干眼癥狀。人工淚液的種類非常繁多，成分和功效不同，有些含有防腐劑，長期使用會破壞眼表的環境和結構，反而會加重干眼的情況，因此要謹慎選擇。可以選用不含防腐劑的，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分是玻璃酸鈉，具有較好的儲水和保水作用，對淚膜起穩定作用，能緩解眼干、疼、癢、燒灼、異物感等癥狀。無論選用哪種眼藥水，滴眼時都要注意不要將瓶口與眼或皮膚接觸，用后請蓋緊瓶蓋。由于干眼癥病因復雜，如果使用一段時間后，癥狀未見緩解，一定要及時去專業的醫院就診，查找病因，以免耽誤病情。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-10-09 7178次

• 視疲勞怎么恢復比較快

  長時間用眼會出現視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過下面幾個辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當眼睛感覺到酸澀或脹痛時，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷。可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，消除視疲勞。或者把雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調節室內與電腦的屏幕光線。電腦與室內光線過強或過暗都會引發視疲勞，在使用電腦或手機時，尤其是晚上或天氣不好時，盡量開一盞柔和的燈，把電腦以及手機屏幕光線調亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細菌感染導致的，常用的抗生素眼藥水不僅無效，還會產生耐藥性，不推薦使用。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-10-09 17248次

• 如何緩解視疲勞
  首先，需要適度的按摩，可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息，近距離用眼角度的工作人員每隔1-2小時應該將眼睛輕輕閉上休息五分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕度按摩。第二，輕叩兩眼，兩手的五指并攏，然后手心對手心互相揉搓，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌將發燙的手心緊扣在兩眼上，約三分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢睜開，頓時會有一種眼睛清目明亮的感覺。第三，指壓按摩周圍，首先在眼睛上方從眼角眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹按壓太陽穴處，每按一處深呼吸一次，然后將中指放在眼尾處，朝外側輕輕的提拉按摩。最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指腹部按壓眼瞼。第四，按摩臉頰及眉頭，首先在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，輕微用力按摩，然后在顴骨上方處以圓圈的方式按摩，兩個步驟平均約按三分鐘即可。
  語音時長 1:43”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-25 10003次

• 如何防治心理疲勞？
  心理疲勞也是精神疲勞，一般在較長時期內，焦慮緊張恐懼之后出現的，一旦產生了心理疲勞，可以通過以下的方法來進行消除。第一個方法就是情緒轉移，拋棄悲傷尋找歡樂，以調節自己的心情。第二發現如果心里已經積壓了悲傷，委屈，苦悶，煩躁，抑郁和憤怒的情緒，最好能夠及時發現，不要長期積壓以免心態平衡，可以找自己最信得過的朋友交談，把內心的沖突和憂傷，傾吐出來，來保證心理平衡。第三是用合理法，就是為自己尋找合理的借口，給自己找一個光彩的下臺階段或者是下臺階梯，盡量從光明的面兒來看問題，讓自己變得心安理得，樂觀開朗。第四一個是升華法，就是拋棄各種雜念和煩惱，執著地追逐高尚的目標，使精神升華。第五就是合理安排生活，合理安排工作學習和生活，有規律的執行一個作息時間，適當的參加文體活動，保證足夠睡眠時間，使身心保持輕松愉快的狀態，排除不利自己，就能使人的心理豁達開朗，有利于消除心理疲勞。
  語音時長 2:03”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 1799次

• 平常生活中如何緩解視疲勞
  病情分析：生活中緩解視疲勞最好的方法是要讓眼睛注意調節，尤其是青少年，在生長發育過程中非常容易引起度數過快增長，要多讓孩子看遠方。其次不管是大人還是孩子，一定要配相應度數的眼鏡來輔助看東西，不然眼睛會經常處于疲勞狀態。意見建議：建議青少年每3到6個月就要到眼科查驗度數有沒有上升，視力有沒有下降，然后給予相應度數的眼鏡或者是角膜塑形鏡來維護視力的正常。如果有弱視的患者需要及時的進行弱視的治療。同樣中老年人每兩年至少要到眼科就診，查驗老花度數有沒有增加，然后配相應度數的老花鏡，否則眼睛會疲勞的很明顯。
  孫振蕊 主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院

  2020-06-22 1002次

• 視疲勞的癥狀有哪些
  病情分析：視疲勞是指因為用眼過度導致的一系列的癥狀，通常會表現為眼睛干澀，酸脹，并且會出現明顯的異物感，燒灼感，畏光流淚，結膜充血，偶爾會有視力的輕度下降。意見建議：建議患者盡量不要過度的使用電腦、手機這些電子產品，不要熬夜。同時，還要保持合理的用眼習慣，盡量增加戶外時間。如果患者的癥狀仍然很明顯，可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液或者是玻璃酸鈉滴眼液來進行輔助治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  孫振蕊 主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院

  2020-06-17 1303次

• 如何緩解視疲勞
  視疲勞多數是因為過度用眼、眼部功能調節不佳導致的，表現為眼部酸脹、疼痛、干澀等，可以通過眼保健操、閉目休息、局部熱敷、滴眼藥水等方式緩解視疲勞。1、眼保健操：可以使用做眼保健操的方式緩解視疲勞，在做眼保健操的時候，對相關的穴位進行按摩，并且疏通經絡，可以緩解長期用眼過度造成的視疲勞。2、閉目休息：用
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-16 2223次

• 如何防治心理疲勞？
  心理疲勞也是精神疲勞，一般在較長時期內，焦慮緊張恐懼之后出現的，一旦產生了心理疲勞，可以通過以下的方法來進行消除。第一個方法就是情緒轉移，拋棄悲傷尋找歡樂，以調節自己的心情。第二發現如果心里已經積壓了悲傷，委屈，苦悶，煩躁，抑郁和憤怒的情緒，最好能夠及時發現，不要長期積壓以免心態平衡，可以找自己最信
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 306次