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睡覺時間長了腰疼可能是睡覺姿勢不當、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因導致。

1、睡覺姿勢不當：

如果在晚上睡覺的時候睡姿不當，扭腰幅度過大，可能會導致局部肌肉緊張，肌肉韌帶長時間不活動會影響局部的血液循環，從而會出現腰酸、背痛等多種癥狀，可以通過調整睡姿的方式緩解。

2、腰肌勞損：

如果睡覺的時間比較久，腰部肌肉長時間著力，有可能會引發無菌性炎癥，從而出現疼痛、腫脹、活動障礙等多種癥狀，可以通過局部熱敷、按摩等方式進行緩解。

3、腰椎間盤突出癥：

如果患者本身就患有腰椎間盤突出癥，在晚上睡覺的時候使用的床墊過軟或過硬，都有可能會導致腰椎間盤突出癥的情況加重，從而出現疼痛、活動受限等情況。可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、谷維素片、對乙酰氨基酚緩釋片等藥物進行緩解。還可以在醫生的指導下進行椎間盤髓核的消融術、激光消融術以及膠原酶溶解術等。

除了以上原因外，還有可能是強直性脊柱炎等因素引起，不管是哪種原因都需要積極治療，以免延誤最佳治療時間。

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