做夢驚醒可由于多種原因導致，如神經衰弱，營養(yǎng)不良，不良的生活習慣，精神心理因素等，需要根據(jù)具體原因進行分析。
做夢驚醒是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2338148次
1、神經衰弱：長期緊張及高壓影響，可能使腦部和軀體功能衰弱，出現(xiàn)精神易興奮，進而會出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、多夢、睡眠淺、睡夢中易驚醒等癥狀；
2、營養(yǎng)不良：體質差、營養(yǎng)不良，身體缺乏鈣、鐵等微量元素，易出現(xiàn)睡夢中驚醒，多見于幼兒；
3、不良生活習慣：睡前進行劇烈運動，服用使精神亢奮的藥物，飲用咖啡、吸煙、熬夜等，均可導致精神興奮，中、深度睡眠時間縮短，造成睡夢中驚醒；
4、精神心理因素：如焦慮癥、抑郁癥等，常有睡眠障礙等表現(xiàn)，可出現(xiàn)失眠、多夢等，發(fā)生夢魘時會在睡夢中驚醒。
綜合以上，對于出現(xiàn)做夢驚醒的癥狀，可考慮補充鈣鐵等微量元素，注意平時的生活習慣，合理作息，盡量避免熬夜，多進行戶外運動放松身心，緩解壓力。對于精神、心理壓力較大者，建議積極就醫(yī)，并配合醫(yī)生進行相關心理輔導或藥物治療。
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王銀龍
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馬小麗
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