高血壓患者無論飲食還是生活習慣都要改變，以此才能控制血壓的穩定性。首先不能吸煙：煙中的尼古丁會加重動脈硬化，升高血壓。因此不能吸煙。然后，不能吃脂肪多的食物：過量攝入脂肪會導致肥胖。動物脂肪含有高飽和脂肪酸，可以提高膽固醇，容易導致血栓形成，并增加高血壓中風的發生率。其次運動不能太劇烈：高強度運動對心血管有很大的影響，高血壓患者運動前應掌握血壓，采取適當的運動模式、控制強度和持續時間。再次，不能過度緊張：高血壓患者，在緊張時他們的心率會加快，這是由交感神經興奮引起的。最后，不要忽視溫度變化：每當溫度或天氣發生變化時，發現患者的血壓有明顯的變化。
高血壓不能做什么
李博主治醫師
浙江大學醫學院附屬第一醫院心血管內科
2019-01-238444次
概述：
高血壓患者不能做的動作：
高血壓患者有些動作是不能做的比如趴伏在桌子上，這樣會壓迫腹部肌肉，使呼吸受阻，容易導致血液缺氧，肌肉收縮導致血管壓力增加，甚至可引起腦血管破裂。然后是用力排便或突然用力，這樣會導致腹壓增加，使血壓突然升高并造成危險。其次，是領扣太緊，這樣會壓迫頸動脈，導致腦血管供血不足，容易發生意外。最后，不要起的過猛，早上起床，不宜動得太快。因為這時的人體的血液處于黏稠狀態，身體的突然變化會導致大腦急性缺血和缺氧，從而對血壓的穩定性產生不利影響。
高血壓患者如何控制血壓：
1、選擇適合自己的高血壓治療方法。
2、定期測量血壓，應在1-2周內至少測量一次。
3、定時服用降壓藥，不要隨意減少劑量或停藥。
4、老年人血壓不能降的太快，減少心腦血管并發癥。
5、條件允許，可自己準備血壓計，學會測量血壓。
6、服用合適的藥物，注意勞逸結合、飲食、適當運動、保持情緒穩定、充足的睡眠。
以上內容僅供參考
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