減肥的人群通常可以吃菠菜，因?yàn)椴げ说臒崃勘容^低，所以在減肥的人吃菠菜并不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，但是在吃的時(shí)候一定不要過量。
在減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍驗(yàn)槠骄?00克的菠菜中只有24大卡左右的熱量，所以在減肥期間吃菠菜并不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，反而菠菜中還含有豐富的鐵和鎂以及磷等微量元素，在減肥的人吃菠菜可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素，幫助身體提高抵抗力。而且菠菜中還含有豐富的維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ丝梢院芎玫难a(bǔ)充身體所需要的維生素，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
雖然在減肥的人可以吃菠菜，但是菠菜不可以起到減肥的作用。如果患者想要減肥應(yīng)通過有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，來促進(jìn)身體脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。此外，對(duì)菠菜過敏的患者應(yīng)禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)。
在減肥期間患者一定不要吃高脂肪和高熱量的食物，比如麻辣燙、炸雞、肥肉、奶茶等。
