催眠術對于失眠往往是有效的，但是也是因人而異，并不是對所有人都有效，它有一定的適應人群，特別是對那些適應性特別強的人，比較容易被催眠。被催眠者不排斥催眠行為同時容易接受暗示，這樣的人太容易被催眠，才會進入睡眠狀態，催眠是一個解除失眠的一項有效的方法，經過心理醫生的指導，進入睡眠狀態。一般來說平臥在床上輕輕閉上眼睛，眼皮要和全身肌肉放松，上下頜放松不咬牙，頸部放松，雙上肢放松，胸腹部放松，緩慢呼吸，雙下肢放松自然伸直，把全部的思想集中在這個全身放松的過程當中。呼吸緩慢不主動的想別的事兒，把頭腦當中的一切雜念都清出去，自己全身要處于一種下沉的感覺，也就是說是入睡前的一個前兆，堅持下去，全身就能放松，呼吸緩慢就會進入睡眠狀態，對失眠比較有效的。
催眠術對失眠有效嗎
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-06-203363次
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陳業晞
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宋海濤
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2022-06-25 15911次
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龐吉成
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2018-11-20 8619次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-06 20139次
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催眠術對失眠有效嗎催眠術對失眠是有效的，但是只是暫時性的，并不能治療失眠。一般失眠的病人常見于疾病影響或者是心理壓力比較大，白天睡覺時間過長，所以失眠的病人睡前一定要放松心情，可以聽聽音樂，看看電影。午睡時間盡量不要過長，在睡前不要喝濃茶或咖啡。
邵自強
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2018-12-23 2204次
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馬謙
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2019-01-01 3904次
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劉強
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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