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六歲小孩吃什么DHA好

六歲小孩一般吃藻油類或魚油類DHA比較好,六歲小孩補充DHA除了可以服用補充劑外,同時也可以在一些食物當中獲取。

DHA可以促進兒童大腦以及視網膜發育,對于智力及視力發展都有極大幫助,一般六歲小孩可以選擇吃一些藻油類或魚油類的DHA,比如魚油DHA藻油軟膠囊、鱈魚肝油軟膠囊等。飲食正常的六歲小孩一般可以從食物中獲取一定的DHA,大多無需額外補充,但針對一些挑食偏食的小孩,可能攝入的DHA含量較少,此時可以通過適當的補充DHA補充劑來改善DNA缺乏的情況。

平時一些富含DNA的食物分別有金槍魚、黃花魚、帶魚、鮭魚等一些海魚類,也可以適當的吃一些海帶、裙帶菜、海藻等藻類食物,其中也含有一定的DNA。另外也可以適當的吃一些堅果類食物,比如芝麻、杏仁、花生、核桃等,其中含有a-亞麻酸,此類物質能夠在人體內轉化為DHA。

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