吃飽了鍛煉通常不會(huì)更胖，并不需要過度擔(dān)心，放平心態(tài)即可。
一般人體可以通過吃食物的方法來獲取營(yíng)養(yǎng)與能量，鍛煉的方式比較多，常見的有跑步、跳繩、游泳等，適度的進(jìn)行鍛煉，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，也可以消耗體內(nèi)的熱量，燃燒皮下的脂肪，有助于減輕體重。并不會(huì)因吃飽了鍛煉，而增加皮下的脂肪含量，所以通常不會(huì)更胖。
生活中在鍛煉時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且要循序漸進(jìn)，在進(jìn)行鍛煉前也需要做好熱身工作，以免出現(xiàn)肌肉拉傷。對(duì)于需要減肥的人群來講，除了需要鍛煉，也需要及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食方面應(yīng)以清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，合理的鍛煉搭配良好的飲食習(xí)慣，有助于減輕體重。
如果生活中在鍛煉時(shí)身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
