生氣沒有奶水了可以通過調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整飲食、調(diào)整起居、乳房按摩、應(yīng)用藥物等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)節(jié)情緒：
哺乳期女性如果生氣，有可能會影響體內(nèi)激素水平的分泌進而引起沒有奶水。此時應(yīng)調(diào)整情緒，每天可以在早上或晚上冥想10~15分鐘，中午可以聽20分鐘左右的舒緩音樂，這樣做能夠放松身心。
2、調(diào)整飲食：
生活中應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯、羊肉湯等。此類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng)和能量，充足的營養(yǎng)攝入有利于奶水分泌。
3、調(diào)整起居：
如果哺乳期女性長期熬夜也不利于奶水分泌，建議規(guī)律作息，每天晚上10點前入睡，早上7點起床，每晚保持8~10小時的充足睡眠，以促進身體恢復(fù)。
4、乳房按摩：
生氣沒有奶水后也可以在醫(yī)生指導下對乳房部位順時針按摩，每次按摩15~20分鐘，這樣做可以疏通乳腺，有利于增加奶水量。
5、應(yīng)用藥物：
如果通過上述方式改善無效，也可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用生乳片、催乳顆粒、補血生乳顆粒等藥物治療，上述藥物既可以在餐前吃，也可以在飯后吃，遵醫(yī)囑規(guī)范使用，有利于改善奶水不暢以及奶水量少。
對于哺乳期的女性而言，日常生活中應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，如有不適癥狀，切忌不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用藥物。
