減肥時(shí)期吃面包會(huì)不會(huì)胖還需根據(jù)面包的種類來決定。一般來說吃含糖量高的面包容易胖。在減肥過程中選擇面包代餐的人群一定要注意區(qū)別不同的面包帶來的效果也不一樣。
減肥吃面包會(huì)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-086677次
全麥面包不易發(fā)胖，可以作為減肥代餐主食。全麥面包屬于一種粗糧食品，有很好的膳食纖維，吃了飽腹感很強(qiáng)，而且餓的也慢，并且富含B族維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，脂肪熱量含量都比較低，所以在減肥人群里也是代餐食品呼聲最高的。普通家食面包多吃易發(fā)胖，因?yàn)槔锩娴牡矸酆勘容^高，而且還有大量的糖、以及味道添加劑，熱量高就會(huì)造成體脂增高從而發(fā)胖。
處在減肥期的人可以食用全麥面包，但是需要嚴(yán)格控制食用量。除此之外，晚上應(yīng)該減少碳水化合物的攝入量，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不要暴飲暴食。
以上內(nèi)容僅供參考
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于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 6993次
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高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-23 36577次
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晚上吃面包會(huì)胖嗎晚上吃面包會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，面包屬于高熱量食品，晚上運(yùn)動(dòng)明顯比白天少，所以晚上吃面包是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，熱量來源于攝入，所以平時(shí)晚上要盡量不要吃面包為好，吃一些清淡的湯類，要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免暴飲暴食。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時(shí)定量，飲食要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的。注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝一些溫開水，多注意休息，每天要保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過度勞累。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 38394次
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徐春玲
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胡志國(guó)
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2020-04-18 1504次
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馬小麗
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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