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長期鍛煉對月經的好處

長期鍛煉對月經的好處比較多,如果患者有月經不調的情況,通過鍛煉可以改善月經不調的情況,鍛煉的時候可以加速血液循環,對于經期不良反應有一定的緩解作用。

長期鍛煉可以調節大腦皮層興奮,改善人體機能,可以加速身體血液循環,有效改善內分泌失調的情況,不僅能夠緩解月經不調、經期不良反應還可以起到減脂瘦身的作用。鍛煉的時候需要注意,不可以運動過度,以免造成身體損傷。經期的時候需要注意不可以做劇烈運動,經期量比較多的女性可以等經期過后在鍛煉。正常月經周期是28天到30天左右,提前或者延后7天是比較正常,如果患者出現月經異常、停經、經期延遲或提前時間太長等情況時,需要引起重視,及時治療。

日常生活中需要養成良好作息習慣,不可以長時間熬夜,還要注意飲食均衡。

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