對于走路對和膝蓋疼痛的關(guān)系，目前是關(guān)注越來越緊密。因?yàn)殡S著大健康的政策的執(zhí)行，越來越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運(yùn)動(dòng)，特別是快走甚至慢跑的形式來鍛煉身體，但是過度的步行就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
長時(shí)間膝關(guān)節(jié)的負(fù)重摩擦的增加，就會(huì)導(dǎo)致膝蓋的疼痛，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有一定的使用的壽命長期的磨損，長期的擠壓就會(huì)導(dǎo)致軟骨，半月板等的勞損撕裂，然后導(dǎo)致比較嚴(yán)重的疼痛的癥狀，慢慢發(fā)展下去，就會(huì)變成個(gè)骨關(guān)節(jié)炎的病情發(fā)展。因此對于走路的步數(shù)一般有文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)，建議不要超過一萬步，每天最好能在6000左右是比較合適的。為了進(jìn)一步的強(qiáng)健身體，醫(yī)生的建議是，首先能夠通過游泳以及免負(fù)重的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體，而不是過度的磨損膝關(guān)節(jié)。
