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• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5850次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13245次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一個最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應(yīng)，比如說體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。
  語音時長 01:43”
  黃蓓 主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院

  2018-10-30 55575次

• 核桃一天吃幾個合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對于兒童來說可以吃兩到三個，對于成年人來說可以吃三到四個。核桃中含有豐富的營養(yǎng)因素，可以防止細(xì)胞老化，增強(qiáng)身體素質(zhì)。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補(bǔ)藥還要好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天五到六個核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過量的吃核桃可能會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，也可能會影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)會影響消化的。建議患者可以通過一些牛奶搭配核桃，這樣營養(yǎng)能夠雙重吸收。
  語音時長 1:33”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 111496次

• 腳踝扭傷艾灸一天幾次為宜？
  病情分析：腳踝扭傷如果使用艾灸的方法，一天灸1～2次就可以。艾灸可以起到發(fā)揮鎮(zhèn)靜或者是鎮(zhèn)痛的作用，同時也能使局部的皮膚組織代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)炎癥的粘連，滲出物，血腫等一些病理的產(chǎn)物消退或者是吸收。意見建議：在腳踝扭傷的24小時內(nèi)要使用冷敷，這樣可以減少毛細(xì)血管的擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫，并起到鎮(zhèn)痛的作用。待到扭傷的48小時之后才可以進(jìn)行艾灸。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-08 3703次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  病情分析：適量即可，沒有特殊的規(guī)定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對于肝腎陰虛有一定的輔助調(diào)理功效，能夠緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對身體不利，同時還要選擇適合自己體質(zhì)的食物和藥物，才有助于身體健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-31 3602次

• 杏干一天吃幾個為宜
  在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，小零食成了我們忙碌間隙的甜蜜慰藉。其中，杏干以其獨(dú)特的香甜口感和豐富的營養(yǎng)價值，贏得了不少人的喜愛。但你知道嗎？杏干雖好，食用起來也需講究適量與科學(xué)，方能真正發(fā)揮其益處。杏干，源自自然成熟的鮮杏，經(jīng)過精心晾曬或烘干而成，不僅保留了杏子的香甜與風(fēng)味，還富含膳食纖維、維生素及多
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 杏干一天吃幾個為宜
  杏干一天吃3~10個為宜，平時要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。杏干屬于果脯的一種，是用杏子制作而成的，含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)，能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。如果平時能量攝入充足，可以少量的吃杏干，一天吃3~5個為宜。如果平時有低血糖的情況，杏干中的糖含量比較高，一天可以吃6
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次