酸奶具有提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充鈣質(zhì)等功效，作用是緩解饑餓、維持身體健康、提高免疫力、促進(jìn)消化、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。飲用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提供能量：
酸奶中含有大量的糖分，可以快速補(bǔ)充能量，在一定程度上緩解饑餓感。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，維持身體的生長(zhǎng)和健康。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
酸奶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。
4、潤(rùn)腸通便：
酸奶中富含大量的腸道有益菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘、大便干燥等不適癥狀。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
酸奶中含有豐富的鈣元素，適量食用后可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有一定的效果。
雖然酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，但是也不宜過(guò)量飲用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
