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• 焦慮障礙相關性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導致體內激素分泌失調，這些異常的激素會干擾睡眠節律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產生一些激素，這些激素會調節的睡眠節律。當焦慮的時候，會從體內干擾這些激素的一些分泌，打亂體內激素的平衡，就容易出現失眠的情況。所以焦慮的朋友，應該盡早地進行診治，避免最后發展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發很多的疾病。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 2394次

• 焦慮障礙相關性睡眠障礙表現

  焦慮引起來的失眠，和一般的失眠的特點還不太一樣，它主要表現是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉反側，待半個小時終于睡著了，有的人可能需要一兩個小時才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實在困得不行才能去睡覺。焦慮就是因為體內產生了，過多的一些激素分泌，這些激素會導致人體，出現病理性的興奮，會導致失眠。所以說焦慮的朋友，應該及時地進行診斷和治療，來消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 2670次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環境，安靜舒適的環境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學原理。第四就是一個睡姿的調整，那么我們建議右側臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對一些病人的睡眠姿勢，也是因疾病的相關性質而進行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導致我們失眠、多夢。睡前不要做一些高強度的活動，不看一些緊張的電視節目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書籍。第六就是調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服，精力恢復，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴張，引導氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運動，運動可以幫助我們進入一個自然睡眠的狀態，而這個時候，但不是在睡前2小時以內。一般在黃昏的時候，可以運動一下，保持一個舒適的狀態。
  語音時長 2:09”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1824次

• 怎樣克服性功能障礙
  性功能障礙，在臨床上是比較常見的疾病，通過建立積極向上的樂觀心態，對性功能障礙的治療會有很大的幫助作用。另外，要樹立正確的性觀念，同時要養成良好的生活習慣，以及良好的飲食習慣，對克服性功能障礙會有很大的幫助作用，在平時要養成規律的作息時間，避免熬夜，避免過度勞累。在飲食上要以清淡的食物以及容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，另外要避免吃辛辣以及刺激性的食物，對克服性功能障礙會有很大的幫助。
  語音時長 01:10”
  熊思清 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-15 2121次

• 怎樣克服性功能障礙
  病情分析：克服性功能障礙，要針對性的治療。比如心理因素：過度的緊張、恐懼、焦慮、抑郁、性知識缺乏等，可通過網絡或相關的知識講座或心理咨詢等緩解。生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度低等，可用激素藥物治療。疾病因素：血管病變、包皮過長、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經性疾病等，可以通過正規的用藥或手術治療。意見建議：建議平時要作息時間規律，少熬夜，少食辛辣刺激的食物，禁煙酒。適度的放松心情，不要過度緊張，如果出現了問題，一定要積極面對，積極治療。改掉生活中的不良習慣。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-07-19 1003次

• 怎樣克服口吃
  首先要給予患者鼓勵，讓患者有自信，讓患者說話時放慢語速，養成良好的習慣，讓患者做一些簡單的發音，吐字練習，由簡單到復雜，慢慢鍛煉，不催促患者說話，順其自然，增強患者的自信心，多鼓勵少批評，不學患者說話，讓患者放松心態，不要緊張，可以多帶患者參加一些集體活動，多一些溝通交流。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-08 6613次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙已成為現代社會中普遍存在的問題，表現為入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來等。要克服睡眠障礙，需采取綜合治療措施，包括調整生活習慣、心理干預及必要時的藥物治療。調整生活習慣是改善睡眠的基礎。建議保持規律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動和攝入咖啡因
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環境，安靜舒適的環境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學原理。
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 144次