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天天鍛煉身體是比較好的,可以促進人體的血液循環(huán),排出體內的濕氣,促進人體的新陳代謝,可以增強皮膚的抵抗力,增強皮膚的彈性,可以促進體內脂肪的消耗,防止脂肪堆積,預防肥胖。經常體育鍛煉還可以增強骨質的性能,預防骨質疏松,但是平常運動量一定不要過大過猛,運動幅度不要過大,以免導致肌肉拉傷,注意勞逸結合。

天天鍛煉身體是有助于緩解工作疲勞,提高身體抵抗力,促進血液循環(huán)的,能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病,規(guī)律長期的鍛煉能夠降低心血管疾病的發(fā)生和形成,可以通過運動來提高肺活量,使肺部得到鍛煉,增強心肺功能。鍛煉身體也是一個消耗熱量的過程,能夠增加新陳代謝,避免熱量囤積,促進減肥,養(yǎng)成愛運動的好習慣,但人體也需要適當的休息。如果是以減肥為目的,做的都是有氧運動,如果以增肌為目的可做無氧運動,建議注意勞逸的結合。

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