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體重指數多少是超重

體重指數是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準,正常范圍在18.5-23.9kg/m^2,24-27.9kg/m^2是超重,對于體重指數大于28kg/m^2的屬于肥胖。

體重指數是指體重公斤數除以身高米數平方得出的,是衡量體重是否正常的標準,成人標準值是18.5-23.9kg/m^2,平常可以利用體重指數來評估身體的健康情況,尤其是對肥胖的人群,可以根據體重指數給予臨床指導適當的減重,盡量的把體重控制在正常的范圍內,有利于保證身體健康。比如可以通過飲食及運動來達到減重的目的,但是需要注意避免過度的節(jié)食,以免引起營養(yǎng)不良。

平時需要注意飲食清淡,避免過量的進食油膩及過甜的食物,如炸雞排、奶油蛋糕等,以免引起肥胖,還需要進行適當的運動,比如跑步、爬山等等。

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