冬天早上睡不醒的原因有很多，主要考慮睡眠不足、陽氣不足、缺少陽光等原因。冬天天氣寒冷、空氣干燥，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)氣候變化改變一下飲食、作息等生活習(xí)慣來調(diào)整睡眠狀況。
1、冬天氣候寒冷，日常的生產(chǎn)活動對體力的消耗比其它季節(jié)更大一些，如果前一天晚上睡眠時間比較短，睡眠不足，體力沒有得到比較好的恢復(fù)，第二天早上很容易出現(xiàn)睡不醒的狀況。中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，天地間陰氣上升、陽氣不足，而人與自然相應(yīng)，人的陽氣不足也就會沒有精神，容易困乏，早上睡不醒。冬日日照時間本就不足，人們的戶外活動又相對較少，人體接受太陽照射過少，體內(nèi)褪黑素分泌不足，從而會導(dǎo)致早上睡不醒的狀況。
2、 冬天本來就是代謝比較緩慢、身體比較壓抑的一個季節(jié)，如果想要嘗試改變睡不醒的狀況，可以多吃一些清火去燥的水果，多補充一些身體水分，可以改善皮膚干燥、困乏嗜睡的狀況。冬季本就是晝長夜短，可以早睡晚起，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧邥r間來改善早上睡不醒的情況。
為什么冬天早上睡不醒
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-243671次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡不醒也是睡眠障礙嗎？睡不醒也是睡眠障礙，我們說睡不醒，跟睡不著和睡不好一樣，同樣都是睡眠障礙，在睡眠障礙的分類當(dāng)中，其實有很多。目前來看，睡眠障礙的疾病有90種，這些疾病當(dāng)中就分有：睡不著，睡不醒，和睡不好這三大類。其中，睡不醒就是剛才提到的，也是一大類的睡眠疾病，這里面主要的典型的疾病，就是嗜睡癥。嗜睡癥它的表現(xiàn)特點就是睡不醒，這種睡不醒，是表現(xiàn)在夜間的睡眠足夠長的情況下，白天還沒有精神，還想睡覺。其實，這種表現(xiàn)就是一種病態(tài)，也是一種睡眠疾病。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 8573次
-
老感覺睡不醒怎么回事感覺睡不醒有以下幾種原因：第一，腦動脈供血不足、腦動脈硬化、腦梗死等導(dǎo)致腦動脈缺血、缺氧，病人經(jīng)常感覺困倦、乏力，可以給予改善腦供血類藥物進而改善睡眠質(zhì)量；第二，經(jīng)常出現(xiàn)睡覺打鼾，呼吸睡眠暫停比較嚴(yán)重的人，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，不能得到很好的休息，所以病人也會出現(xiàn)困倦、乏力、睡不醒等，有甚至有些人在坐著說著話就能睡著；第三，貧血可能會導(dǎo)致腦部缺氧，病人可以出現(xiàn)困倦、睡不醒、沒精神；第四，還有睡眠障礙病人，由于睡眠質(zhì)量差，病人夜間不能很好睡眠，會經(jīng)常感覺困乏。
01:48
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 5650次
-
為什么總是睡不醒老是睡不醒可能是貧血危險的征兆，貪睡伴面色蒼白，在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少但是貧血仍然不少見，疲乏困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等等，這些癥狀都是因為貧血所導(dǎo)致的肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所導(dǎo)致的。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵以及某些氨基酸的吸收，仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血的發(fā)生，大腦嚴(yán)重缺氧危險征兆，并且反應(yīng)遲鈍，大腦長期的缺氧除了引起困倦乏力嗜睡之外，還可以產(chǎn)生一系列的精神以及神經(jīng)癥狀。語音時長 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 68244次
-
早上睡不醒是什么原因有很多的原因都會引起患者早上睡不醒這種癥狀，患有腦血管疾病的患者在日常的生活里，如果過度勞累，情緒激動，吃的過于油膩，就會引起愛睡覺的這種癥狀。也有的患者是由于貧血疾病引起的，還有的患者是由于氣血虧虛，免疫力低下導(dǎo)致的身體虛弱，愛睡覺，早上不愛醒這種癥狀。這種情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因以后針對性的治療，可以通過頭顱ct，頸部ct，血常規(guī)檢查，測量血壓明確病因。在此期間一定要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，避免感冒，感染和受涼，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效預(yù)防疾病加重的。語音時長 01:11”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-09 10217次
-
為什么總是睡不醒病情分析：總是睡不醒可能是睡眠障礙。睡眠障礙不僅是失眠、入睡困難，還可表現(xiàn)為睡眠過量、睡眠感知障礙。過度勞累、長期精神壓力太大、身體亞健康狀態(tài)，以及有焦慮抑郁等精神心理障礙者，也會出現(xiàn)上述癥狀。意見建議：平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每日定時睡覺，做到不熬夜、不吸煙、不飲酒。睡覺前盡量不看電視或手機，也不要喝咖啡、濃茶等飲料，以免使自己過度興奮，出現(xiàn)失眠的癥狀。白天適當(dāng)鍛煉，有利于夜間的睡眠。必要時到睡眠門診或精神心理科就診，系統(tǒng)診治。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-11 1503次
-
早上睡不醒是懷孕了嗎病情分析：如果出現(xiàn)早上睡不醒的情況，也有可能是懷孕的，懷孕之后由于體質(zhì)的改變，有的人會出現(xiàn)乏力、嗜睡的情況，但是出現(xiàn)這種情況并不代表一定是懷孕，有可能是過于勞累而導(dǎo)致的。意見建議：如果平常月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，伴隨著早上睡不醒的情況，考慮懷孕的幾率比較大，就需要到醫(yī)院抽血化驗HCG檢查確診是否懷孕。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-27 1803次
-
為什么冬天早上睡不醒冬天早晨，許多人總感覺睡不醒，這其實是多種因素共同作用的結(jié)果。冬天氣溫低，身體為了保持體溫，新陳代謝速度減慢，導(dǎo)致身體活動減少，容易讓人產(chǎn)生睡不醒的感覺。冬季陽光照射時間短，可能影響人體生物鐘，進而干擾睡眠質(zhì)量。室內(nèi)空氣質(zhì)量不佳、床墊枕頭不
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
-
晚上睡得早為什么早上還睡不醒晚上睡得早，早上還睡不醒可能與腎氣虛、脾氣虛、氣血不足等有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎氣虛：房事過多、年齡因素等會引起腎氣虛。患病之后可能會引起神氣不足，從而會引起嗜睡、頭暈等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、金水寶膠囊等藥物治療。2、脾氣虛：勞累過度、情志失調(diào)等會引起脾
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-09 0次
