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有的人經(jīng)常睡不好的原因是夢多,他們擔心睡覺時做夢會傷大腦,希望能少做夢。睡覺時做夢是一種生理現(xiàn)象,正常人每夜可做四到六次夢,總共加起來也不過兩個小時,既不會傷腦子也不會影響健康。至于有些人總感到整夜都是在做夢,這與個人的性格、情緒、社會閱歷和文化背景有關。

例如性格內(nèi)向的人對自身的感受很在意,睡眠較表淺,易驚醒,并能清楚的記得夢境;情緒抑郁者常因睡不安穩(wěn)從夢中醒來,自感夢多;患有神經(jīng)衰弱的人認為做夢對身體有影響是精神過度緊張,而導致自主神經(jīng)功能紊亂,更易從睡夢中驚醒感到夢多。所以,要正確對待做夢,并從心理方面進行調(diào)整,也可在醫(yī)生指導下服用鎮(zhèn)靜藥,使大腦神經(jīng)興奮與抑制這一生物節(jié)律變得平和,消除多夢睡得更加香甜。

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