骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣肯定是有用的。因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏的原因就是因?yàn)槿扁}，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候當(dāng)然同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)木S生素D的補(bǔ)充。維生素D不僅能夠促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的吸收，還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收以及促進(jìn)骨組織的鈣化，因此在補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意同時(shí)搭配維生素D來(lái)促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收，以保證取得最好的補(bǔ)鈣的效果。
通常維生素D的來(lái)源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線照射來(lái)獲取。對(duì)于肝臟、腎臟功能不好的人群來(lái)說(shuō)可以通過(guò)補(bǔ)充活性維生素D來(lái)減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣可以不通過(guò)經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟轉(zhuǎn)換維生素D，而直接被人體吸收利用。
對(duì)于肝臟、腎臟功能正常的人起來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素D不用通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，最好的來(lái)源就是陽(yáng)光紫外線的照射。曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，應(yīng)該通過(guò)戶外活動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)光的照射，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量裸露著皮膚，夏天的時(shí)候可以裸露著手臂和頸部在戶外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。
