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• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

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  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51712次

• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發(fā)展，那這種想開點，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29174次

• 強迫癥自我調(diào)節(jié)還是住院
  那么在臨床過程中，我們會發(fā)現(xiàn)強迫病人是否通過自我調(diào)節(jié)自愈，到底需不需要住院，強迫癥的預(yù)后因人而異，半數(shù)以上的病人病情緩慢發(fā)展逐漸加重，11%到14%的病人可有完全緩解間歇期，約四分之一的病人病情有波動反復(fù)。當癥狀較為頑固難以控制時，就需要藥物的治療，一些嚴重的病人可能還需要住院治療，使用藥物治療在強迫癥狀緩解以后，建設(shè)建議性的堅持繼續(xù)服藥一到兩年，停藥以及加藥需要咨詢醫(yī)生，千萬不要自行調(diào)整藥物治療方案，以免加重病情。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 5807次

• 強迫癥如何自我檢測？
  強迫癥一般包括，強迫觀念，患者反復(fù)思考一些想法，比如懷疑、回憶。強迫的行為，患者反復(fù)做一些沒有必要的行為，如反復(fù)檢查、反復(fù)洗手、反復(fù)計數(shù)，以及儀式性動作等等。強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強迫癥患者往往會有明顯的焦慮癥，患者明知強迫癥不對但無法控制。因為一旦控制不去做就會出現(xiàn)緊張，心慌等嚴重的焦慮表現(xiàn)，為了避免焦慮的發(fā)生。患者只好去想去做，這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫，患者能夠意識到這種強迫的意識和沖動來自于自我，而不是來自于外界。
  語音時長 1:33”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-05 3060次

• 男子早泄如何自我調(diào)節(jié)
  病情分析：男子早泄可以通過運動、生活管理等方式進行自我調(diào)節(jié)。早泄的患者可以每天進行150分鐘以上的有氧運動，通過運動可以提高身體的體質(zhì)，改善早泄。早泄的患者在生活中還要減少性生活，并且還要和性伴侶進行溝通，不要有太大的心理壓力。飲食上還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意見建議：對于病情比較嚴重的患者，還可以遵醫(yī)囑服用愛廷玖鹽酸達泊西汀片進行調(diào)節(jié)，服用后藥物能夠快速降解、吸收，從而增強射精控制能力，延遲射精改善早泄。另外，若患者是腎氣虧虛、陽氣不足引起的早泄，也可以遵醫(yī)囑選用盤龍云海益腎靈顆粒、希爾安引陽索膠囊治療，能起到補腎、壯陽的功效。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-14 1201次

• 焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
  當身體出現(xiàn)焦慮以后同時出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-02 4001次

• 輕微的強迫癥如何做好自我調(diào)節(jié)
  輕微的強迫癥進行自我調(diào)節(jié)的方法有不過度關(guān)注，接納不對抗，順其自然，轉(zhuǎn)移注意力等。1、不過度關(guān)注：患者不要過度關(guān)注自己的強迫癥狀，不要渴望自己馬上把強迫癥治愈，因為強迫癥狀和患者性格緊密相關(guān)。2、接納不對抗：患者要學會接納強迫癥狀，把強迫癥當成自己的老朋友，不要對抗。3、順其自然：要用積極樂觀豁達的心
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 997次

• 如何自我查強迫癥
  可以通過以下項目進行強迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動。二，你是否有過，怕臟怕細菌或者是怕化學物質(zhì)觀念。三，你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，說房門沒有鎖，閥門沒有關(guān)而出事。四，你是否擔憂自己會做出，或者是說出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語言。五，你是否
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 170次